喝水对健康的重要

水是生命之根本 -- 这是为什么呢？我们就从以下说起吧！

• 缺乏水分可导致细胞脱水，这不但减低人体的免疫能力，有这种现象的人也特别容易受病菌感染。
• 人体需要保持足够的水分来正常运作。这包括了保持pH值的平衡，以及促进消化，人体对营养的吸收和各人体系统的操作。
• 水的另一功能是调整人体的温度。
• 人体也需要水来排解毒素。
• 足够的水分有助于防止便秘。
• 在缺乏水分的情况下做惧烈的运动可导致肌肉抽筋。
• 美丽肌肤需靠足够的水分来维持。
• 水分不足也可使人容易疲倦，对记忆力和精神的极中有所影响。
• 生病时，应该以水来服药。使用酸性饮料如咖啡或茶服药会减低药物的功效。
• 人体对水的需要是其他饮料所无法替代的。甚至，咖啡或茶之类的饮料会造成人体中水分的流失。

健康的身体需要足够的水分来维持。如果您还未养成经常喝水的良好习惯，今天就开始吧！